不得不立马收了回来！
但是就在这么一瞬间！她犹豫了一下！
温晴趁着这个机会直接抓住了她的手臂！一个背摔，猛地将她摔到了地上！
然后用膝盖抵住她的心口！
橙瓦被压在地上！挣扎着想起来！但是刚一动！就被温晴狠狠的压着！
手动！就压手！脚动，就压脚！
完完全全的将她锁死在了地上！
橙瓦颓然的叹了一口气，道，“晴姐！起来吧！我输了！”
温晴笑了笑，将橙瓦松开，自己先起身！然后伸手拉了一把橙瓦！
橙瓦看着温晴，觉得自己浑身的骨骼就好像要散架了一样！
而再看温晴！就像个没事人一样！连气都没喘一喘！
橙瓦彻底服气了！现在终于知道师弟绿瓦还有师妹黄瓦在被温晴夺了兵器之后！为什么输的那么惨了！
就这样的水平还去参加什么擂台赛？温晴只是自己出手！甚至都还没有用到那只大狗！
“晴姐！我不是你的对手！你快教教我！”
橙瓦服气道！
如果自己也能够像温晴一样会这个近身格斗术！那么她完全可以学温晴！先把对手的兵器给下掉！
然后大家赤手空拳！
这样她就能占尽优势了！
温晴先是摇了摇头！“教你当然没问题！只是有个前提！你的底子太差了！还需要做训练！”
“你需要联系的东西还太多了！”
橙瓦道，“行！我练！你让我怎么练我就怎么练！”
温晴道，“其实也很简单！最重要的就是要坚持！”
橙瓦一副视死如归的表情！道，“我会坚持的！”
“可能很累！”
“我很能吃苦！不怕！”
温晴道，“我说的训练方法可能有些奇怪！比你以往所有的训练都不一样！你不要太好奇！只需要按照我说的做那就行了！”
橙瓦点了点头！
温晴道，“你前几天！先是每天跑五公里…”
橙瓦诧异道，“跑五公里…是什么意思？”
温晴这才想起来！公里是他们那个年代的单位！
这个年代用的长度单位应该是里！但是这个里是多少距离！她自己也没有去了解过！
于是想了想，大致估算了一下，道，“以这里为圆点！开始绕着山庄的小路跑！跑一个圆！最后回到这里！每天先跑五圈！”
天字山庄比较大！但是从这里开始为起点画一个圆的话！其实对于整个山庄来说！不过是只画了三分之一！
一圈，大概有一千多米！
五圈有六七千了！
其实也不用那么精准！差不多就可以了！
橙瓦还是听不明白！忍不住问道，“为什么？”
温晴道，“我说了吧！我这个训练方法比较特殊！也比较的奇怪！你就不要问了！按照我说的做就行了！”
橙瓦点了点头！不再追问！继续听下去！
温晴道，“你的臂力，也需要加强！俯卧撑也需要做！另外你的腰部也没什么力量！腹部肌肉力量太差了！还需要练一练仰卧起坐！”
“最后还有你的拳头！软绵绵的！非常的没有力气！我会做几个沙包！针对你的拳头做高强度的训练！”
“你的反应速度也有点迷！不过这个反应速度我是教不了你的！但是你要时时刻刻明白的是！千千万万不能犹豫！就好像刚刚你挥拳打向我的时候！”
“我的拳头跟你的拳头碰了个结实！然后呢？你犹豫了！本来你的拳头都比不过我！还犹豫！如果真的是生死之战！你早就死了！”
“还…还有吗…”
橙瓦听得云里雾里！这些所谓的训练项目！她根本就没听说过！这些词还是第一次听！
也不知道项目的内容是什么！
温晴想了想，摇了摇头道，“应该没有了！暂时暂时就那么多了！太多了我怕你受不了！”
橙瓦道，“晴姐！不怕！我能受得住！”
温晴笑了笑，“话不要说的太满！我敢保证只要你能完成我布置的第一天训练项目！第二天你下榻走路都困难！你信不信？”
橙瓦摇了摇头！显然对自己极度信任！
温晴摇了摇头，“主要是就你目前现在的情况！暂时只需要训练这些就足够了！后续还有很多项目的！不要着急！”
橙瓦点了点头！然后好奇道，“什么叫俯卧撑、仰卧起坐？”
温晴愣了愣，然后才想起来！这些都是他们现代的叫法！在古代！自是不懂的！
“等你明天跑完步回来之后！我再告诉你！”
橙瓦道，“那今天就不训练了吗？”
温晴道，“今天就先到这吧！我也还要去准备点东西！你明天训练的时候要用！”
橙瓦道，“那我今天干嘛？”
温晴白了橙瓦一眼道，“该干嘛干嘛去！明天一早再过来！训练的话！早上的效果会更好一些！主要是我怕你太累了！现在大中午太阳那么大！”
橙瓦道，“怕什么？再苦的日子我都过过！”
温晴摆了摆手，“你明天训练之后你就知道了！我让你走路都得柱拐杖走你信不信！我跟你说的那些训练！可不是平常你们做的那些可比的！”
温晴有看过那些红袍门徒训练！无非就是站在原地！练刀练枪！或者是双人对抗！
这可不是什么电视剧电影！他们会轻功什么的！其实他们训练的方式！是相当的原始啊！
不仅原始！而且没什么效率！
不过这也是相对于身体素质这一方面而言！他们这些人！比较依赖冷兵器！他们把所有的精力注意力都放在了冷兵器上！在对冷兵器的使用上！有着非常高的造诣！
说的通俗一点！就是偏科！这科厉害的就非常厉害！那科薄弱的又非常的薄弱！
冷兵器就是他们擅长的科目！但是近身格斗术！就是他们最薄弱的一科！
温晴越是这么说！橙瓦就越是不相信！
她不是不相信温晴！而是不相信自己！
“放心吧！我真没事！”
温晴啧了一声，“那行！你既然这么坚持！你不妨跟我来做几个动作！我保证你明天走路腿都打颤！不过！即便腿打颤！你都得给我跑完五圈！”
“以及完成我给你规定的俯卧撑以及仰卧起坐训练！”
“如果我发现你偷懒！嘿嘿！那么就加倍！”
橙瓦扬起自己那张长脸，道，“加倍就加加倍！我还嫌训练的太少呢！”
温晴笑着摇了摇头，她先是蹲下来，然后对橙瓦道，“来来来！跟着我做！”
橙瓦学着温晴的样子蹲下来！
温晴道，“青蛙跳见过吗？”
橙瓦点了点头！一脸好奇的看着温晴！
温晴蹲着！上半身微微支起，然后晃动双手！猛地朝前面跳去！
她回过头来，道，“这叫蛙跳！跟着我一起跳起来！”
原来是这个意思！蛙跳蛙跳！就是像青蛙一样跳！
橙瓦也学着温晴，往前跳了一步！
温晴眯着眼赞道，“不错不错！来！继续！”
说着她又往前跳了一个！
小样！看明天你能不能走路！
温晴清晰的记得，自己人生当中第一次做蛙跳的时候！当时只不过跳了二十个！第二天一大早起来的时候！
感觉整个腿痛的都不是自己的了！
走路还打颤！
非常的痛苦！
其实这不过是身体里的肌肉产生的乳酸所致的！
后面练多了！然后就习惯了！
橙瓦根本没有对自己的身体做过任何这方面的训练！明天起来她就知道错了！
跳了两个后！温晴就不跳了！
因为她发现橙瓦自己也已经掌握了技巧！并且跳的比温晴还标准！
温晴好长时间没有做蛙跳了！她可不想明天起来腿肚子打颤！
“跳二十个就可以了！”
温晴数到二十个的时候！橙瓦已经跳的好远！
但是她依旧没有停下来！还继续往下跳！
温晴无奈道，“行了行了！快回来吧！别跳了！”
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第四百零五章新东西
但橙瓦好像就没听到温晴说话一样！还一个劲的往前跳！
温晴最后也懒得说了！既然你这么爱跳！那就跳下去吧！到时候明天走不了路！可别怪我没有提醒你！
温晴走到石桌前！
自己坐下来！给自己倒了一杯茶！
慢悠悠的喝了起来！
一边在数橙瓦跳蛙跳的数字！
橙瓦一共跳了六十个！
温晴心里暗笑！老娘看你明天怎么走路！
跳了六十个以后！橙瓦还蹦蹦跳跳跑了过来！
并且在温晴面前转了一圈，道，“晴姐！你看！没什么问题啊！”
温晴笑了笑，“没问题就好！你先回去歇息吧！明早再过来！”
橙瓦想了想，也没什么事！她问道，“你呢？”
“我？”
“我得去准备一点东西！给你明天的时候训练用！”
橙瓦道，“要不要我帮忙？”
温晴摇了摇头，道，“不用了！这些事我自己来做就好！不难！就是有点麻烦！你也帮不上什么忙！我要做的东西！你见都没见过！”
橙瓦疑道，“晴姐！你怎么会的东西这么多？”
温晴道，“我做梦梦到的！”
橙瓦道，“我不信！”
温晴又笑了笑，“真的！不骗你！你难道没听说过一句话吗？梦里什么都有！”
橙瓦正想反驳两句！这时候忽然看到温晴看向自己的身后！
难道身后有什么？
只是还没等他转身！便听到温晴道，“哟！时间还真不早了！后厨午饭都做好了！怎么样！吃了再回去呗！”
橙瓦这时候刚转过身！便看到两个下人端着饭菜朝这边款款而来！
“来来来！就放在这吧！”
温晴朝那两个下人招手！
石桌刚好在一颗大树底下！现在太阳并没有照到！
偶尔起起风！还挺凉爽的！
那两个下人将饭菜端到石桌上！
三菜一汤！
两人就此在石桌旁吃了午饭！
吃完之后，温晴用剩下的饭菜喂了小明！小明闻了几下！最后不情不愿的吃了几口！
橙瓦站起来道，“那晴姐！我就先回去了！”
温晴好像是想到了什么！
问道，“你回去有什么事吗？”
橙瓦道，“没事啊！不过不是你让我回去的吗？”
温晴点了点头，道，“对！你今天要好好休息休息！不过在回去之前！你能不能去帮我看看擂台赛的报名名单！有没有白单！”
“那个圣兽的…”
最后那两个字橙瓦没有说出来！
咽了咽口水！她天生对无鳞动物感到恐惧！
温晴白了橙瓦一眼！“怎么？你怕了？怕什么？他现在只不过是个人罢了！而且你以为，我们在水牢里的那个黑袍女子是谁？他不知道找到了什么方法！可以让你们圣兽的灵魂出窍，化为人形！把他当做个人就行了！”
“唉，不是！我为什么跟你说那么多？我又不是让你去找他！而是让你去看看报名名单而已！”
“知道了！”
橙瓦刚准备转身！
温晴又叫住了她道，“可能他现在改名了！也许他一开始就不叫白单！除了看名单之外！你顺便问问那些负责人！他们有没有见过那样的人？白袍白头发手里提着一个鸟笼！鸟笼里装着一只黑色的鸟！”
橙瓦点了点头！
随后就回去了！
白单！你这个混蛋！想不到吧！我们到时候会在擂台上相遇！
虽然基本可以肯定白单会参加！
但是温晴还是想再确认确认！
他没想到的是！温晴也会来参加擂台赛！
等橙瓦走了之后！温晴又歇息了一会！待消化的差不多的时候！她回屋睡了一个午觉！
起来之后便开始着手准备明天橙瓦训练的器具！
她打算做一个沙袋还有一个木头人桩！
沙袋是用来给橙瓦练拳头的！木头人桩是用来给她熟悉人体的构造的！
沙袋好做！温晴直接去厨房找了个麻袋！然后里面装满了面粉！
沙袋沙袋，顾名思义就是用沙子转的袋子！但是用沙子装的话！就非常的重！那岂是一般人能打的动的！
一袋子面粉！重量也不轻了！
而且比较柔软！打起来不会那么伤拳头！
温晴接着找了一根绳子！直接就将沙袋挂在了树上！
难做的是木头人桩！
先是要找一根大小合适的木头！刨光！然后在木头上挖几个小孔！在小孔里塞上大小长短合适的小圆木棍！
温晴自己在厨房里捣鼓了半天！累得满头大汗！最后她放弃了！
不得不去了山庄的大门！找来了小吴！
小吴看到温晴，就像见鬼了一样！其实不仅仅是小吴！很多的红袍门徒看到温晴反应就相当的大！
除了眼神怪异之外！走路遇到都是避得远远地！生怕温晴吃了他们一样！
小吴不愿意跟温晴走！结果自然是被教训了一番！教训完之后！小吴老实了很多！
温晴让他帮她去找一个木匠！
虽然不乐意！但是最后还是给温晴找来了！
木匠师父挺厉害的！只需温晴做了一个简单的描述！
他就明白了温晴的意思！
最后到夕阳西下的时候！一个完美的木头人桩就完全的造了出来！
温晴满意的看着那个木头人桩！谢过了木匠！就迫不及待的在木头人桩前打了一套拳法！
木匠带着像看傻子一样的目光离去！
人头木桩做的不仅完美！还相当的结实！
打了一阵子之后！温晴又去试了试那个沙袋！
打了十几拳之后！温晴感觉还不错！
像用纯沙子做成的沙袋！得带拳套打才行！不过她这个用面粉做成的沙袋！很柔软！打起来也相当于带拳套打真沙袋了！
因为打上去！软绵绵的！很受力！但是同样的！也很结实！
弄好这两样东西之后，晚饭下人也做好了！温晴吃过了晚饭！喂过了小明！接下来又在附近散了散步！
这一次！没再遇到什么！倒是碰到了不少的红袍门徒！
有两个还大着胆子上来问了两句话！
问的话让温晴感到相当的无语！而且他们对她的称呼！真的就跟她想象的一模一样！！
女魔头！
但是他们开始过来问话的时候！并不敢这么说！而是跑开的时候才这么叫的！
“喂！一院那件事真的是你干的？”