米雪妩媚一笑：“怎么，害怕了以前我们拍武侠剧的时候可是每天要做一百个这样的动作。”
周慧敏摇摇头：“太不可思议了，这样做啊做的，我的腰非折断不可”
“呵呵，怎么会呢练习的越多，你的腰肢就会变得越软，这样以来你的形体就会变得更加酥软和匀称来吧，你试试。”
周慧敏在米雪的鼓励下，用力咬了咬牙，尝试着慢慢向后折下腰去。
刚下到九十度所有，周慧敏的脸上就出现了痛苦的神色，她努力了好几下，还是无法再下去一分一毫。
米雪在旁边继续鼓励道：“阿敏，坚持住，你已经成功了一半，只要再下去一点点就可以了。”
“不行啊，雪姐，我疼”
“傻丫头，下腰哪有不疼的，苦尽甘来，你尝试着放松自己的身心，慢慢吸口气，然后再试着继续”眼看着周慧敏已经下不去了，米雪一边说着，一边走上前去，双手夹着周慧敏的丹田小腹。轻轻向下折。然后慢慢的加力。周慧敏难受地大汗淋漓，但是这个外表看起来柔弱的女孩子性格却是坚强的，此时半点求饶的意思也没有，咬牙苦忍。
“好了，翻”米雪轻声喝道。同时双手一起提劲，帮着周慧敏双脚发力向上蹬腰部霍然解脱的周慧敏猛得双手撑地，还没等上半身充分完成倒立动作，整个身体就贴着地面砸了下去。
尽管米雪尽量做了个保护动作，周慧敏自己依然听见了自己和地面亲密接触时地“砰”得一声，然后全身四肢百骸一阵阵的酸、麻、痛均匀的扩散开来，使得她用了两遍力，也没能爬起来。
事实上传统表演学理论认为，一个学习表演的人，身体和意识本能的结合是非常重要的。在上表演课之前如果没有给学生活动开身体的时间，只是照本宣科或者排练小品，只能是流于表面这也是专业教学和业余骗钱的表演学校教学差异的一个重要表现。
米雪静静的站在周慧敏对面。看着趴在地上地她，心中其实很心疼。因为自己也是这样走过来的。当年在电视台的艺员培训老师就是这么训练她的。不，比这还要惨烈的多十个女生一字排开，一起抻筋压腿劈叉下腰，只有两三个老师在现场指点，哪有老师给你做保护动作哪有老师贴身帮助你
一天下来。回到宿舍那不是睡下去，简直就是晕下去的；扑在床上睡一觉起来，全身疼得象被人暴打了一顿一样，可是谁同情你该练的时候下堂课还得练。
没流上三船五车的汗。那些在镜头前的千娇百媚、倾倒众生是怎么来的经过形体训练的女生一坐一站、走路说话都带着美态，人们只知道或艳羡或嫉恨她们地妩媚妖娆，谁能知道她们背后付出的辛劳和经历的痛苦
汪明荃，赵雅芝，黄杏秀，陈玉莲这些镜头前光鲜亮丽的明星，个个都有躲在被窝里痛哭的时候，只不过那些热衷于议论她们花边新闻的人不知道或者知道了也不会关心罢了。
衣香鬓影，大富大贵，明星们比普通人多占了那么多物质资源，确实能令人心里极不平衡，不过宏观上来看，付出多少，就有多少的回报，一切似乎都很公平。
此时心疼归心疼，可是如今时间紧迫，明天就要开始拍戏了，荣少亨把训练阿敏的任务交给了自己，就是对自己的信任，自己不能让他失望，更不能让电影延期开拍。想到这里，米雪说道：“阿敏，你还坚持得住吗”
“我能的，雪姐”周慧敏显然是不知道这些道理，但是她却知道一条，自己既然已经选择了当明星这条道路。就一定要成功的走下去，绝不能退缩。她挣扎着站了起来，赧然看着米雪，眼圈一红，低声道：“对不起，雪姐，我刚才真是太笨了。”
米雪摇了摇头，其实她心里已是非常为周慧敏的表现感到惊讶，第一次做这么难的动作，还少有做的这么好的。象这种女孩子，还真就和那些娇生惯养的千金小姐们不一样。
周慧敏先天的柔韧性和忍受痛苦的耐受力，绝对远远超过常人。米雪原本还担心这样大的训练量她会吃不消。这样看来，只要把她扔给动作指寻，最多ng几次，应该是没有问题的。
须臾。
做过了热身，把身体四肢的大筋都抻开了，米雪和周慧敏的身子都有点微微发热的感觉。这就是表演课前的基本准备工夫了。
米雪盘腿坐了下来，示意周慧敏站着，准备开始演技的真正教程。
周慧敏有点忐忑又有点兴奋，小心翼翼的看了看米雪。只见对方脸上有种令人不敢逼视的庄严和圣洁，仿佛是在进行一种宗教仪式一样，一丝不苟。
“其实作为一名演员不同于歌手，你们歌手登台演唱。主要是听你们的唱功，看你们台风，来来去去你所表现的就是你自己最好的一面演员不同，演员要千变万化，要能哭能笑，能疯能癫，能演丫鬟婢女，能演大家闺秀可以说每一个角色对于你来说就是一次大的挑战，你要彻底摈弃自我，融入角色，揣摩人物的性格。刻画人物的动作，从根本上变成另外一个人”米雪说得很认真，周慧敏也听得很仔细。
“如果说一名演员的而表演技巧可以分层次的话，那么可以分成三个层次，分别是形，神，还有形神具备形，只注重人物的外表，如果你饰演的是个公主，就要打扮成公主的模样，而不是低头垂首任人使唤的丫鬟，更不是夜总会中卖弄风情的舞女，而神则进一步，让你拥有公主的气息，一举手一投足，高贵矜持的气质就展露无疑。但是这还不是好的演员，好的演员需要达到身形具备的境界，在任意时刻都能将自己变身另外一个人，让观众分不出真假，从内心深处接受你就是戏剧里面的这一个角色”
“那达到了形神具备的层次是不是就已经成功了”听